Rörelse
Copyright bilder: Oliver Åström
På vår skola hänger hälsa och lärande ihop och går som en röd tråd genom skoldagen.
Brainbrakes, rastaktiviteter, motorisk träning, hälsoråd, lärfys m.fl aktiviteter genomsyrar elevernas skoldag. Modern forskning visar att rörelse kan förbättra vår inlärnings- och koncentrationsförmåga och är en av de stora anledningarna till varför vi också i skolan kopplar ihop rörelse och inlärning.
Att skapa miljöer som bjuder in till rörelse har varit en viktig del i vårt arbete i att skapa fysiskt aktiva raster. Skolgården har fått ett ordentligt lyft med en multiarena och asfalten är målad med många olika lekhagar som ska stimulera till aktivitet. En socialpedagog arbetar med att möta eleverna i mellanrummen och ute på rasterna för att stödja dem genom att erbjuda ett smörgåsbord av aktiviteter ute på rasterna.
Under lektionstid bryter vi av med brainbrakes, pulshöjande aktivitet och kluringar. Vi har också behov av en inre rörelse som vi kan kalla det när vi bryter av med massage eller mindfulness. Det kan ni läsa mer om under rubriken ”Återhämtning”. Vi kan också erbjuda motorisk träning på schemat för de elever som behöver få extra träning. I utvecklingsarbetet vid skolan arbetar elevhälsan tillsammans med mentorer att inreda inkluderade lärmiljöer och många hjälpmedel är införskaffade. Bland annat finns deskbikes, ståbord, sittbollar, bordsskärmar men även mindre taktila hjälpmedel som under läsåret 18/19 implementeras.
Så här säger några elever: ”Det känns skönt, ”Man blir pigg” och ”Jag tycker hälsoprojektet är roligt och att vi fått in Oliver(socialpedagogen) så att vi kan göra roliga saker”
Hälsosamtal med elever visar att stillasittandet vid datorn och mycket tid ensam, parallellt med att ett begränsat utbud av aktiviteter finns i närområdet, har lett till att eleverna tagit möjligheten att bilda s.k hälsoråd, där man förenas kring en aktivitet man vill göra tillsammans. Exempel är ”Cheerleadinggruppen” som träffas varannan vecka för att träna cheerleading eller gymnastik, samt Pokemongrupp som träffas och tillsammans söker Pokemons. Hälsoråd är öppna för alla som vill vara med. Idag har vi 8 grupper registrerade hos Reacta och det mesta sker utanför skoltid.
Brainbrakes, rastaktiviteter, motorisk träning, hälsoråd, lärfys m.fl aktiviteter genomsyrar elevernas skoldag. Modern forskning visar att rörelse kan förbättra vår inlärnings- och koncentrationsförmåga och är en av de stora anledningarna till varför vi också i skolan kopplar ihop rörelse och inlärning.
Att skapa miljöer som bjuder in till rörelse har varit en viktig del i vårt arbete i att skapa fysiskt aktiva raster. Skolgården har fått ett ordentligt lyft med en multiarena och asfalten är målad med många olika lekhagar som ska stimulera till aktivitet. En socialpedagog arbetar med att möta eleverna i mellanrummen och ute på rasterna för att stödja dem genom att erbjuda ett smörgåsbord av aktiviteter ute på rasterna.
Under lektionstid bryter vi av med brainbrakes, pulshöjande aktivitet och kluringar. Vi har också behov av en inre rörelse som vi kan kalla det när vi bryter av med massage eller mindfulness. Det kan ni läsa mer om under rubriken ”Återhämtning”. Vi kan också erbjuda motorisk träning på schemat för de elever som behöver få extra träning. I utvecklingsarbetet vid skolan arbetar elevhälsan tillsammans med mentorer att inreda inkluderade lärmiljöer och många hjälpmedel är införskaffade. Bland annat finns deskbikes, ståbord, sittbollar, bordsskärmar men även mindre taktila hjälpmedel som under läsåret 18/19 implementeras.
Så här säger några elever: ”Det känns skönt, ”Man blir pigg” och ”Jag tycker hälsoprojektet är roligt och att vi fått in Oliver(socialpedagogen) så att vi kan göra roliga saker”
Hälsosamtal med elever visar att stillasittandet vid datorn och mycket tid ensam, parallellt med att ett begränsat utbud av aktiviteter finns i närområdet, har lett till att eleverna tagit möjligheten att bilda s.k hälsoråd, där man förenas kring en aktivitet man vill göra tillsammans. Exempel är ”Cheerleadinggruppen” som träffas varannan vecka för att träna cheerleading eller gymnastik, samt Pokemongrupp som träffas och tillsammans söker Pokemons. Hälsoråd är öppna för alla som vill vara med. Idag har vi 8 grupper registrerade hos Reacta och det mesta sker utanför skoltid.
-
Copyright bilder: Oliver Åström
|
|
Filmen är inspelad i samband med en inspirationsföreläsning till personal vid Töreskola av Träning i livet 20180213. |
Forskning
Betydelsen av fysisk aktivitet och motorisk kompetens för lärande
https://idrottsforum.org/wp-content/uploads/2018/02/ericsson180216.pdf
PHYSICAL EDUCATION AND MUGI MOTOR SKILLS TRAINING: A NINE-YEAR INTERVENTION STUDY WITH SOCIETAL GAINS IN SWEDEN
https://www.idrottsforum.org/articles/ericsson/ericsson-karlsson/ericsson_karlsson120509.pdf
De aktiva och inaktiva
https://centrumforidrottsforskning.se/wp-content/uploads/2017/06/De-aktiva-och-de-inaktiva_komp.pdf
Få unga rör sig tillräckligt
https://centrumforidrottsforskning.se/wp-content/uploads/2017/06/Fa-unga-ror-sig-tillrackligt.pdf
”Hur mycket fysisk aktivitet behöver barn och ungdomar?”
https://centrumforidrottsforskning.se/wp-content/uploads/2017/06/Hur-mycket-fysisk-aktivitet-beh%C3%B6ver-barn-och-ungdomar.pdf
Rekommendationer om fysisk aktivitet för barn och ungdomar.
http://www.fyss.se/wp-content/uploads/2017/09/Rekommendationer_om_fysisk_aktivitet_for_barn_och_ungdomar_FINAL_2016-12.pdf
Skolbarns hälsovanor i Sverige 2013/14 https://www.folkhalsomyndigheten.se/contentassets/fbcbd76d2cae4fc0981e35dddf246cf0/skolbarns-halsovanor-sverige-2013-14.pdf
Systematic review of the health benefits of physical activity and fitness in school-aged children and youth.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20459784
Physical activity guidelines for children and youth
http://www.nrcresearchpress.com/doi/full/10.1139/H07-109#.XGK7GlVKjIU
Start Active, Stay Active A report on physical activity for health from the four home countries’ Chief Medical Officers https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/216370/dh_128210.pdf
Physical activity guidelines for CHILDREN AND YOUNG PEOPLE (5–18 YEARS) https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/213739/dh_128144.pdf
EVIDENCE BASED PHYSICAL ACTIVITY FOR SCHOOL-AGE YOUTH
https://www.jpeds.com/article/S0022-3476(05)00100-9/pdf
https://idrottsforum.org/wp-content/uploads/2018/02/ericsson180216.pdf
PHYSICAL EDUCATION AND MUGI MOTOR SKILLS TRAINING: A NINE-YEAR INTERVENTION STUDY WITH SOCIETAL GAINS IN SWEDEN
https://www.idrottsforum.org/articles/ericsson/ericsson-karlsson/ericsson_karlsson120509.pdf
De aktiva och inaktiva
https://centrumforidrottsforskning.se/wp-content/uploads/2017/06/De-aktiva-och-de-inaktiva_komp.pdf
Få unga rör sig tillräckligt
https://centrumforidrottsforskning.se/wp-content/uploads/2017/06/Fa-unga-ror-sig-tillrackligt.pdf
”Hur mycket fysisk aktivitet behöver barn och ungdomar?”
https://centrumforidrottsforskning.se/wp-content/uploads/2017/06/Hur-mycket-fysisk-aktivitet-beh%C3%B6ver-barn-och-ungdomar.pdf
Rekommendationer om fysisk aktivitet för barn och ungdomar.
http://www.fyss.se/wp-content/uploads/2017/09/Rekommendationer_om_fysisk_aktivitet_for_barn_och_ungdomar_FINAL_2016-12.pdf
Skolbarns hälsovanor i Sverige 2013/14 https://www.folkhalsomyndigheten.se/contentassets/fbcbd76d2cae4fc0981e35dddf246cf0/skolbarns-halsovanor-sverige-2013-14.pdf
Systematic review of the health benefits of physical activity and fitness in school-aged children and youth.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20459784
Physical activity guidelines for children and youth
http://www.nrcresearchpress.com/doi/full/10.1139/H07-109#.XGK7GlVKjIU
Start Active, Stay Active A report on physical activity for health from the four home countries’ Chief Medical Officers https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/216370/dh_128210.pdf
Physical activity guidelines for CHILDREN AND YOUNG PEOPLE (5–18 YEARS) https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/213739/dh_128144.pdf
EVIDENCE BASED PHYSICAL ACTIVITY FOR SCHOOL-AGE YOUTH
https://www.jpeds.com/article/S0022-3476(05)00100-9/pdf
Under senaste åren finns många forskningsstudier som påvisar att fysisk aktivitet leder till ett förbättrat studieresultat men också till bättre hälsa och mående.
|
|
|
Anders Hansen, leg läkare och överläkare inom psykiatri är författare till bland annat böckerna Hjärnstark samt Fördel ADHD.
Lektionstips och inspiration
http://generationpep.se/sv/tips-kunskap/ Icke vinstdrivande organisation som verkar för att sprida kunskap och engagemang i ungdomars hälsa. Här finns tips & kunskap kring fysisk aktivitet, kost & matvanor samt möjlighet att ställa frågor till experter
https://elevhalsoportalen.se/skola/fysisk-aktivitet Elevhälsoportalen är utvecklad av experter och forskare inom hälsofrämjande arbete för barn och unga på CAMM. Den stödjer skolor att genomföra hälsofrämjande och förebyggande insatser i skolmiljön. Här får skolans personal tillgång till digitala verktyg och material för att utveckla ett hälsofrämjande arbete som bygger på vetenskaplig grund.